Quem nunca sonhou em ter uma barriga chapada, lisinha e sem aquela gordurinha chata?! Todas as mulheres sonham com uma barriguinha lisinha. É claro que é difícil conseguir a barriga dos sonhos, mas não é impossível. Com uma alimentação saudável e com exercícios físicos podemos reduzir algumas medidas, e ter aquela barriga desejada.
Dicas para emagrecer e perder barriga
Mas algumas dicas são sempre bem vindas, e podem fazer toda a diferença nessas horas. Confira algumas dicas super úteis para quem deseja emagrecer e perder barriga.
– Algumas pessoas vão achar exagero, mas comer de 3 em 3 horas faz com que o metabolismo ative e evita a fome exagerada nas refeições principais.
– Beba muita água. É importante estar sempre hidratada, não só para perder peso, a saúde da pele também agradece. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Antes de qualquer refeição beba um pouco de água, e não beba nada durante as refeições.
– Tire os refrigerantes da sua alimentação, até os light e zero. Eles possuem teor de açúcar alto, e o light ou zero possuem excesso de corantes.
– Evite frituras e comidas de fast food.
– Evite os doces.
– Evite produtos industrializados, procure consumir produtos frescos e naturais.
– Diminua o sal e alimentos ricos em carboidratos, troque por alimentos integrais.
– Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
– Procure ajuda de bons profissionais.
– Pratique sempre exercícios aeróbicos e musculação.
– E o mais importante, NÃO desista.
Confira algumas dicas de exercícios físicos para fazer em casa e como emagrecer rápido.