Dieta da Proteína

Saiba tudo sobre a Dieta da Proteína.

Qual mulher não sonha em ter um corpo bem definido, uma bela cinturinha, um corpo bonito, magro e carnudo, todas as mulheres sonham com isso. Para chegar a esse ponto precisamos fazer exercícios físicos, ir à academia, e também nos submeter há algumas dietas.

Umas das dietas mais procuradas e mais adoradas pelas mulheres hoje em dia é a dieta da proteína, que além de nos ajudar a emagrecer saudáveis.

Abaixo separei alguns alimentos que são permitidos nessa dieta.

Carnes:

– Boi, Carneiro, Porco;

Peixes:

– Atum, Salmão, Linguado, Truta, Pescada, Tainha, Bagre, Sardinha, Congrio;

Crustáceos:

– Ostras, Mexilhão, Mariscos, Camarão, Lagosta;

Aves:

– Frango, Peru, Pato, Ganso, Codorna;

Ovos:

– Galinha, Pata, Codorna;

Queijos:

– Cheddar (25g) 1 carbo, Suíço (25g) 1 carbo, Americano (25g) 1 carbo, Cammenbert (25g) 1 carbo, Feta (25g) 1 carbo, Muenster (25g) 1 carbo, Provolone (25g) 1 carbo, Mussarela (50g) 1carbo, Prato(50g) 1 carbo, Parmesão (25g) 1 carbo;

Verduras:

– Alface, Alface romana, Escarola, Rúcula, Endívia, Radichio, Chicória, Azedinha, Mache, Cebolinha, Salsa, Pepino, Rabanete, Funcho, Pimentas, Brotos de alfafa, Cogumelos, Erva moura, Azeitonas;

Ervas:

– Endro, Tomilho, Manjericão, Rosmarinho, Orégano;

Guarnições para salada:

– Bacon tostado esfarelado, Queijo picado, Gema cozida e picada, Creme azedo, Cogumelos fritos;

Especiarias:

– Todo o gosto, mas certifique de que nelas não contém açúcar;

Antepastos:

– Galantina, Queijo parmesão, Coxinhas de galinha assadas, Almôndegas, Patês, Sardinha, Salsichas tipo coquetel, Camarão;

Bebidas:

– Água, Água mineral, Água de fonte, Água com sabor (sem calorias), Café ou chá (com adoçante), Refrigerante diet: Guaraná Antártida diet, Sprite diet, Tônica diet, Coca-Cola light, Club soda, Bebidas à base de grãos.



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