Dicas para perder barriga

Quem nunca sonhou em ter uma barriga chapada, lisinha e sem aquela gordurinha chata?! Todas as mulheres sonham com uma barriguinha lisinha. É claro que é difícil conseguir a barriga dos sonhos, mas não é impossível. Com uma alimentação saudável e com exercícios físicos podemos reduzir algumas medidas, e ter aquela barriga desejada. 

Dicas para emagrecer e perder barriga

Mas algumas dicas são sempre bem vindas, e podem fazer toda a diferença nessas horas. Confira algumas dicas super úteis para quem deseja emagrecer e perder barriga.

dicas para perder barriga

– Algumas pessoas vão achar exagero, mas comer de  3 em 3 horas faz com que o metabolismo ative e evita a fome exagerada nas refeições principais.

– Beba muita água. É importante estar sempre hidratada, não só para perder peso, a saúde da pele também agradece. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Antes de qualquer refeição beba um pouco de água, e não beba nada durante as refeições.

– Tire os refrigerantes da sua alimentação, até os light e zero. Eles possuem teor de açúcar alto, e o light ou zero possuem excesso de corantes.

– Evite frituras e comidas de fast food.

– Evite os doces.

– Evite produtos industrializados, procure consumir produtos frescos e naturais.

– Diminua o sal e alimentos ricos em carboidratos, troque por alimentos integrais.

– Coma devagar e mastigue bem os alimentos.

– Procure ajuda de bons profissionais.

– Pratique sempre exercícios aeróbicos e musculação.

– E o mais importante, NÃO desista.

Confira algumas dicas de exercícios físicos para fazer em casa e como emagrecer rápido.

 

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